Terça-feira, 14.02.12

Aviso, este post es ñoño, muy ñoño, pero, un día es un día. Así que celebremos el Día de los Enamorados viajando a islas con forma de corazón. Caprichos naturales (y a veces, visuales) donde hasta la geografía se ha puesto romántica...

1. GALESNJAK (Croacia)

Perfección geográfica en Croacia.


En la llamada "Isla del Amor" solo vive una colonia de conejos y algún águila que los caza. Su nombre verdadero es Galešnjak y se encuentra en el Adriático, muy cerca de la costa Dálmata (Croacia). Aunque su peculiar forma de corazón está registrada desde 1806 gracias a los cartógrafos de Napoleón, la isla tuvo que esperar a Google Earth para alcanzar fama global. Cuando su romántica geografía fue resaltada por el mapa virtual, se convirtió en un imán para enamorados que querían pasar allí el Día de San Valentín. Su dueño, el empresario  Vlado Juresko, ha permitido que algunas parejas se casen en el peñón y una agencia de cruceros privados organiza picnics en el lugar. 

2. HEART REEF (Islas Whitsundays, Australia)

Coralina y publicitaria.

Heart Reef es una formación coralina de las islas Whitsundays enAustralia, físicamente poca cosa, pero todo un símbolo que el archipiélago utiliza como logo turístico. Las Whitsundays son un destino especializado en buceo y bodas, incluso celebra bodas bajo el agua.

3. ISLA CORAZÓN (Lago Mascardi, Patagonia Argentina)

No tan romántica desde arriba...

Todo depende del ángulo desde el que se mire. Si miras el islote Piuké Huapí en el lago Mascardi de la Patagonia desde el satélite, lo que ves es la imagen de arriba. Sin embargo, desde una de las carreteras que rodean este lago de San Carlos de Bariloche, la visión de la llamada Isla Corazón es mucho más romántica...

...como desde abajo.

4. ISLA TAVARUA (Fiji)

Resort surfero.

En medio del Pacífico, en el archipiélado de FijiTavarua es una isla privada de 29 hectáreas que aloja un resort turístico. Especializado en surf desde hace 27 años, el pequeño resort  (aloja a 36 personas) se puede alquilar íntegro, por ejemplo, para una boda recoleta en la que no caben primos segundos...

5.PENÍNSULA DEL LAGO WELCHEN (ALEMANIA)

Trampantojo...

Este saliente de tierra en el Lago Walchen (Alemania) es un ejemplo perfecto de pareidolia, el fenómeno psicológico según el cual vemos animales en las nubes, caras en las montañas y ovnis en el cielo. Es decir, el fenómeno por el cual vemos lo que queremos ver. Porque desde el satélite, el corazón no lo parece tanto, ay, qué fugaz es el amor...

es más una pica que un corazón.


Y de regalo, la Isla de Kauai en Hawaii, que no tiene forma de corazón (sino más bien de ¿chufa?), pero será para siempre la Isla del Amor... Palabra de Elvis.

 

 

Via El país



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Quinta-feira, 31.03.11
Sexo e sedentarismo: uma parceria perigosa para o coração
 
Pessoas que não se exercitavam regularmente são três vezes mais propensas a sofrer um ataque cardíaco quando fazem exercícios ou sexo
Pessoas que não se exercitam regularmente correm mais riscos de sofrer um ataque cardíaco quando praticam alguma atividade física repentina, como correr ou fazer sexo. É o que afirmam pesquisadores do Tufts Medical Center, em Boston, nos Estados Unidos. 

A pesquisa foi publicada na Associação Médica Americana. A equipe analisou dados de 14 estudos que examinavam a ligação entre sexo e o risco de problemas cardíacos e descobriu que as pessoas que não se exercitavam regularmente são três vezes mais propensas a sofrer um ataque cardíaco ou uma morte cardíaca súbita quando fazem exercícios repentinos, incluisive sexo. 

No caso do sexo, os pesquisadores comprovaram que essas pessoas têm 2,7 vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco durante o sexo ou imediatamente após, em comparação com os que não fazem. Essas descobertas não valem para morte cardíaca súbita. 

Os estudiosos afirmam que os riscos aumentam somente por uma ou duas horas durante e depois da atividade física súbita ou prática sexual. 

Eles declararam ainda, que é importante equilibrar as descobertas com outros estudos, por exemplos os que mostram que atividade física regular reduz em 30% os riscos de ataques cardíacos e morte cardíaca súbita. 

O estudo reforça a tese de que os indivíduos que não fazem exercícios regularmente não podem começar uma atividade física moderada ou pesada de forma repentina. A intensidade dos exercícios deve ser lenta e gradual. 

Exercícios aeróbicos dão resistência 

Caminhar, correr, nadar, pedalar, dançar ou realizar outras atividades aeróbicas é essencial para garantir boa forma e saúde. 

Esses exercícios aceleram o metabolismo contribuindo para o emagrecimento e melhoram o condicionamento físico, fazendo com que ações cotidianas como subir escadas, correr até o banco e carregar sacolas de supermercado sejam realizadas com menos esforço. 

Além disso, diminuem a chance de doenças cardiovasculares e aumentam a expectativa de vida. Por isso, pessoas de todas as idades devem incluir exercícios aeróbicos em seus treinos levando em consideração, claro, seu preparo físico. 

Antes de começar qualquer tipo de atividade, porém, o professor da academia Bio Ritmo Alécio Sales recomenda procurar um médico para realizar uma avaliação física e um profissional de educação física para obter uma orientação sobre as opções mais adequadas para você e os limites que deve respeitar. 

Providenciar roupas confortáveis para a prática de exercícios e uma garrafa de água para manter o corpo hidratado também são essenciais. O personal trainer Júnior Brandão garante que 30 minutos de exercícios três vezes por semana são suficientes para que os resultados sejam notados a partir dos primeiros 45 dias. 

Segundo ele, iniciantes devem procurar mesclar modalidades, até para não perderem a motivação por acharem que a atividade está monótona. Assim, aliar dois dias de caminhada com um de pedalada, por exemplo, é perfeito.
 
Via Bonde


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Sexta-feira, 11.03.11
Estudar ajuda a súde do coração
 
Investir anos de vida nos estudos pode trazer benefícios não só a nível financeiro e de qualidade de vida, mas pode inclusive afectar o estado de saúde das pessoas.

A revista Veja publicou os resultados de uma investigação cujos resultados indicam que as pessoas que estudam mais de 17 anos são mais saudáveis.

Indivíduos mais letrados e informados fumam menos e apresentam um índice de massa corporal mais baixo do que aqueles que dedicam menos tempo a cultivar o intelecto.

Assim sendo, as pessoas mais estudiosas acabam por sofrer menos com doenças cardiovasculares e apresentam melhores níveis de pressão sanguínea.

A investigação - coordenada pelo Instituto Nacional do Coração, do Pulmão e do Sangue e pela Universidade de Boston - analisou dados de quase quatro mil voluntários durante trinta anos e procurou avaliar as implicações do grau de escolaridade no nível da pressão sanguínea da população.

Chegaram à conclusão de que as melhores condições de saúde se encontram entre as pessoas mais letradas, o que significa que são uma consequência do acesso à informação e ao maior cuidado com a saúde.

 

Via SOL

 



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Sábado, 04.12.10

Quer combater o colesterol? Coma frutos secos

Um estudo do departamento de nutrição da Loma Linda University, Califórnia, confirmou os efeitos benéficos da ingestão de frutos secos sobre as gorduras sanguíneas. Saiba mais sobre como combater o colesterol.

Segundo uma meta-análise, conduzida pelo departamento de nutrição da Loma Linda University, Califórnia, que juntou 25 estudos previamente publicados, onde estiveram envolvidos 583 homens e mulheres, confirma os efeitos benéficos da ingestão de frutos secos sobre as gorduras sanguíneas, tendo em conta que nenhum dos indivíduos tomava medicação para baixar os colesterol.

Interpretando os dados, os investigadores chegaram à conclusão que o consumo diário de 67 gramas de frutos secos produzia os seguintes resultados: o colesterol total diminuía 5,1%, o LDL ("mau colesterol") diminuía 7,4% e uma diminuição significativa dos triglicéridos de 10,2%. Contribuindo para um baixo índice de risco de doença cardiovascular.

 

O que sabemos sobre o colesterol?

 

O colesterol é uma gordura produzida pelo organismo, sobretudo pelo fígado(70%), e que é essencial na formação de membranas celulares (presentes no coração, músculo, esqueleto, intestinos ou sistema nervoso) e produção de hormonas, logo indispensável para as nossas funções vitais.

Apenas 30% do colesterol é que provém de fontes alimentares, nomeadamente das gorduras saturadas (exemplo: charcutaria, laticínios gordos e carnes vermelhas).

 

O importante é saber distinguir o "bom colesterol" - HDL - do "mau colesterol" - LDL -, e esta distinção deve-se à forma particular que cada um se desloca no sangue. O HDL transporta o colesterol dos vasos sanguíneos para o fígado, enquanto o LDL conduz o colesterol em excesso para dentro das células, que revestem as paredes dos vasos sanguíneos, o que poderá potenciar um processo de aterosclerose

O que sabemos sobre os frutos secos?

 

Os frutos secos são grandes fornecedores de gordura monoinsaturada e polinsaturada, inevitavelmente muito calóricos (média 600 kcal/ 100g), mas bastante ricos em alguns minerais, tais como o cálcio, ferro e fósforo.

Os que nos são mais familiares e presentes nesta época natalícia são: nozes, amêndoas, avelãs, castanha de caju, pinhões, pistácios e amendoins.

Em termos práticos, segundo a Tabela de Composição de Alimentos, do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge, podemos comparar uma série de alimentos e os seus vários constituintes. Assim, analisando a amêndoa comparativamente com o leite temos:

 

Quando pensamos em cálcio associamos logo ao consumo de leite, e esquecemos a existência de outros alimentos mais ricos neste mineral, logo, além da evidência da superioridade de cálcio que as amêndoas possuem, temos também elevados valores de outros minerais, não temos presença de colesterol e as gorduras que maioritariamente as constituem são as "boas".

Conclusão

 

Segundo a Fundação Portuguesa de Cardiologia 68,5% dos portugueses têm o colesterol elevado. São dados que é necessário ter em conta, sobretudo por ser uma doença que não doí nem se sente .

 

É fundamental fazer análises de rotina, avaliando o seu estado geral de saúde. O tratamento para um colesterol elevado passa por uma mudança de estilo de vida, ao nível da alimentação e do exercício, reduzindo os alimentos de origem animal (carnes vermelhas, laticínios gordos e produtos de charcutaria), dê preferência aos alimentos ricos em ómega 3 (ex.: sardinha, salmão, óleo de soja), consuma mais fibras (fruta, vegetais e cereais integrais) de modo a facilitar a eliminação do colesterol das paredes dos vasos sanguíneos, dê preferência ao azeite e outras gorduras polinsaturadas e pratique uma atividade física regular, e, claro, não esqueça os nossos frutos secos (sem sal).

 

Ao longo da vida sofremos diversas mudanças e ultrapassamos vários obstáculos. Adotar uma postura saudável de combate ao colesterol não é impossível, longe disso. Se acha que é, lembre-se das palavras de Bemard Shaw: "o progresso é impossível sem mudança. Os que não conseguem mudar a sua mentalidade não conseguem mudar nada"

É fundamental fazer análises de rotina, avaliando o seu estado geral de saúde. O tratamento para um colesterol elevado passa por uma mudança de estilo de vida, ao nível da alimentação e do exercício, reduzindo os alimentos de origem animal (carnes vermelhas, laticínios gordos e produtos de charcutaria), dê preferência aos alimentos ricos em ómega 3 (ex.: sardinha, salmão, óleo de soja), consuma mais fibras (fruta, vegetais e cereais integrais) de modo a facilitar a eliminação do colesterol das paredes dos vasos sanguíneos, dê preferência ao azeite e outras gorduras polinsaturadas e pratique uma atividade física regular, e, claro, não esqueça os nossos frutos secos (sem sal).

 

Ao longo da vida sofremos diversas mudanças e ultrapassamos vários obstáculos. Adotar uma postura saudável de combate ao colesterol não é impossível, longe disso. Se acha que é, lembre-se das palavras de Bemard Shaw: "o progresso é impossível sem mudança. Os que não conseguem mudar a sua mentalidade não conseguem mudar nada".

 

Via A Vida de saltos Altos



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Quinta-feira, 06.05.10

As mulheres bonitas são más para a saúde

 

As mulheres bonitas são um problema para a saúde dos homens. A conclusão é de um estudo realizado pela Universidade de Valência, em Espanha, que detectou sinais de stress nos homens que conviviam com uma mulher bonita.
Os investigadores testaram 84 homens. O que tinham de fazer era resolver um problema de Sudoku numa sala onde estavam dois estranhos, um homem e uma mulher. Quando a mulher abandonava a sala, os níveis de stress do indivíduo testado mantinham-se normais. Mas, quando a mulher entrava, os níveis decortisol, a hormona do stress e da adrenalina, subiam.
“Este estudo prova que os níveis de cortisol masculino aumentam depois de um breve contacto social com uma mulher jovem e atraente”, concluíram os investigadores. O efeito pode ser ainda maior quando os sujeitos consideram que a mulher em questão pode estar fora do seu alcance.
O cortisol é essencial à vida. Tem efeitos nomeadamente no bem-estar dos indivíduos, mas níveis elevados podem ter efeitos negativos na saúde, podendo provocar problemas de coraçãohipertensão ou diabetes.

 

Via ionline



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Terça-feira, 16.03.10

Disfunção eréctil é um assunto do coração

 

A probabilidade dos portadores de disfunção eréctil sofrerem um derrame cerebral é 10% maiordo que a dos restantes doentes cardíacos, enquanto a possibilidade de precisarem de ser internados, por insuficiência cardíaca, é 20% superior

Cientistas alemães acompanharam 1519 homens de 13 países diferentes com doenças cardíacas. No início da investigação, dois anos depois e cinco anos após, os homens foram questionados sobre uma possível disfunção eréctil. O estudo levado a cabo pela Universidade do Sarre, na Alemanha, concluiu que entre os homens portadores de doenças cardíacas, aqueles que também apresentam quadros deimpotência sexual têm o dobro de hipóteses de sofrerem um ataque cardíaco.
O grupo concluiu que a disfunção eréctil é "um forte indicador" de mortes relacionadas comproblemas cardíacos, como o "enfarte do miocárdio, derrame cerebral, e insuficiência cardíaca".
Para os autores do estudo, homens que estão a tratar problemas de disfunção eréctil deveriam fazer exames para saber se sofrem de problemas cardíacos. "Há que homens que estão a ser tratados pela disfunção eréctil, mas não pela doença cardiovascular fundamental. Um grupo inteiro de homens está em risco", afirmou Michael Böhm, um dos autores do estudo, à BBC.
A pesquisa explica que a impotência sexual está ligada ao fluxo inadequado de sangue nas artérias do pénis. Portanto, para muitos homens, a dificuldade constante em atingir uma erecção pode ser um sinal prévio de que suas artérias se estão a tornar mais estreitas.
Com base nisso, os autores da pesquisa defendem que os médicos deveriam questionar seus pacientes sobre sua vida sexual, já que os homens dificilmente tomam a iniciativa de falar sobre este problema.

 

Via Ionline



publicado por olhar para o mundo às 19:36 | link do post | comentar

Terça-feira, 09.03.10

Sorria,  sorrir aumenta a expectativa de vida

 

Os jogadores de basebol da primeira liga americana que sorriam para as fotografias oficiais viveram mais do que aqueles que não sorriam ou faziam sorrisos amarelos. O estudo de Ernest Abel e Michael Kruger, da Universidade de Wayne State em Detroit, EUA, centrou-se nos jogadores da década de 50 e concluiu que os que sorriam com sinceridade viveram, em média, mais sete anos do que os que não sorriam e mais cinco anos do que os que sorriam sem vontade.

Os sorrisos genuínos são conhecidos como "sorrisos de Duchenne" - em honra do neurologista que os definiu em detalhe no século XIX. Este tipo de sorriso alia os músculos à volta da boca aos músculos em torno dos olhos, enquanto um falso sorriso só exercita os músculos da boca. 

Com treino, é fácil reconhecer que músculos se movem num sorriso registado em fotografia. A equipa de Ernest Abel, treinada para analisar sorrisos, comparou fotografias de 230 jogadores da época de 1952, distinguindo não sorridentes, sorridentes de Duchenne e não sorridentes de Duchenne. Depois olhou para os 184 que já tinham morrido e verificou que quem tinha um sorriso genuíno viveu mais, seguindo-se os que forçavam o sorriso.

Os investigadores concluíram que as pessoas que sorriem com sinceridade para as fotografias "são mais felizes, beneficiando das virtudes da felicidade: níveis mais baixos de stresse e ausência de uma proteína relacionada com a propensão para doenças cardíacas.

 

Via ionline



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Sexta-feira, 05.02.10

Sexo faz bem ao coração

 

O sexo pode ser um bom indicador de saúde, mas não só do relacionamento. Uma pesquisa feita por médicos do New England Research Institutes, garante que as relações sexuais também ajudam a proteger o coração. No levantamento realizado, homens com uma vida sexual menos ativa tinham uma incidência maior de distúrbios como a disfunção erétil, o colesterol alto e hipertensão.

De acordo com a coordenadora do estudo, Susan A. Hall, publicado no American Journal of Cardiology, fazer sexo de duas a três vezes por semana pode ter um efeito protetor para o coração.

Isso porque a atividade é considerada um exercício de intensidade moderada, já que os hormônios liberados após a ejaculação ajudam a equilibrar uma série de funções metabólicas. Para os pesquisadores, homens com mais disposição para o sexo costumam ser menos sedentários e cuidam melhor da saúde.

Via:Nem Lolita nem Balzaquiana



publicado por olhar para o mundo às 19:59 | link do post | comentar

Domingo, 06.09.09

 Dadores de medula Ossea

 

Escondida (obrigado pelas tuas simpáticas palavras) deixou-me um apelo que me levou até este post do Eu, tu e os meus sapatos, a verdade é que ajudar não custa ....

 

Este é o post:

 

Se a Nídia ultrapassar a quimioterapia, se o organismo dela reagir e entrar em remissão, se encontrarmos dador, se ela resistir ao transplante, se...


Neste momento sentimos-nos verdadeiramente impotentes e inúteis. A única coisa que podemos fazer é pedir ao maior n.º de pessoas possível que se inscrevam como dadores de medula, aumentando dessa forma a possibilidade de se encontrar um dador compatível para a Nídia (ou para tantas outras Nídias por aí...).


Custa alguma coisa para o dador? Nada! Só os 10 minutos que se perde na inscrição, em que são recolhidas amostras de sangue como para as análises sanguíneas banais. 


Em todo o processo o risco para o dador é inexistente.


Encontrando-se um dador compatível, o processo de transplante é simplíssimo. Durante 2/3 dias o dador recebe injecções de Factor de Crescimento, um químico que irá provocar o aumento de células-mãe (as células que se encontram na medula e dão origem às várias células sanguíneas). 


No dia do transplante, é retirado sangue ao dador como para uma doação de sangue e numa máquina exterior separam-se essas células-mãe em abundância do restante sangue. Dói? O mesmo que uma picada para fazer análises... Que irá salvar a vida de alguém. 


Como podem fazer: 


Inscrição como dador: http://www.chsul.pt


COLHEITAS LISBOA:


Centro de Histocompatibilidade do Sul


Hospital Pulido Valente, Alameda das Linhas de Torres, 

1171769-001 LISBOA 


Telf:: 21 750 41 00


HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

Segunda a Quinta-feira das 8 às 16 horas

Sexta-feira das 8 às 15 horas


COLHEITAS COIMBRA:


Centro de Histocompatibilidade do Centro


Praceta Prof. Mota PintoEdifício S. Jerónimo - 4º piso 

Apartado 9041 3001-301 COIMBRA


Tlf: 239 480 700


COLHEITAS PORTO:


Rua Dr. Roberto Frias Pav. Maria Fernanda 

4200-467 Porto 


Tlf: 225 573 470 


Horário: Aberto das 9 às 17 de 2ª a 6ª feira. 


Postos Móveis PORTO:


07-09-2009 - Pingo Doce, Valadares (manhã)

10-09-2009 - Axa Seguros, Porto (todo o dia)

12-09-2009 - Junta de Freguesia de Joane, Famalicão (manhã)

12-09-2009 - Hospital Agostinho Ribeiro, Felgueiras (todo o dia)

14-09-2009 - Pingo Doce, Canidelo (manhã)

15-09-2009 - Yves Rocher Portugal, Maia (manhã)

15-09-2009 - Pingo Doce, Armazéns (manhã)

16-09-2009 - Pingo Doce, S. Pedro da Cova (manhã)

17-09-2009 - Empresas Salgado & Neto, SN2 Confecções, Lda, Lousada (todo o dia)

18-09-2009 - Pingo Doce, S. João da Madeira (manhã)

19-09-2009 - Farmácia Cruz Maia, Gondomar (manhã)

24-09-2009 - Cabelte, Arcozelo (todo o dia)

 

Jorge Soares

 

Via O que é o jantar



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